Ceļošana grūtniecības laikā

Pirms iegādājies aviobiļeti un sāc plānot ceļojumu, konsultējies ar ārstu, lai pārliecinātos, ka lidot ir droši. Atkarībā no tā, kurā grūtniecības nedēļā esi, tev var būt nepieciešama ārsta izziņa:

• Līdz 27. nedēļai: vari lidot bez ierobežojumiem, bet vienmēr ieteicams ņemt līdzi mātes pasi.
• 28.-36. nedēļa (viens mazulis): vajadzīga ārsta izziņa (angļu valodā) vai apliecinājums lidojumiem grūtniecības laikā. Dokumentam jābūt sagatavotam ne agrāk kā 14 dienas pirms lidojuma.
• 28-32. nedēļa (dvīņi vai vairāk): vajadzīga tāda pati izziņa vai apliecinājums.
• Pēc 36. nedēļas (viens mazulis) vai 32. nedēļas (dvīņi vai vairāk): nevar lidot ar airBaltic.

Lidojat ar mazuli, kurš nav sasniedzis 2 gadu vecumu? Lidojuma laikā vari turēt mazuli klēpī.

Paņem līdzi svarīgāko – mātes pasi, ārsta izziņu (ja nepieciešams), uzkodas, ūdeni un lietas, kas palīdz justies mierīgi.

Svarīgi: ja nevarēsi uzrādīt, kurā grūtniecības nedēļā esi, tev var atteikt iekāpšanu lidmašīnā.

Lidostas var būt nogurdinošanas, bet šeit ir daži padomi, kā padarīt atrašanos lidostā vieglāku:

• Ierodies lidostā agri – vismaz 2 stundas pirms lidojuma.
• Atpūties ik pa laikam. Ja nejūties labi vai reibst galva, droši lūdz palīdzību lidostas darbiniekiem. Viņi palīdzes tev atrast vietu, kur apsēsties un atpūsties.
• Atrodi mierīgu un klusu vietu. Dažās lidostās ir klusas telpas, kur var atpūsties.

Padoms: glabā savus dokumentus rokas bagāžā, lai tos būtu viegli parādīt, kad nepieciešams.

Mūsu apkalpe tev sniegs atbalstu lidojuma laikā. Ja nepieciešama palīdzība ar somu vai iekārtošanos sēdvietā, droši jautā – viņi labprāt palīdzēs. Lūdzu, ņem vērā, ka viņi nevar sniegt medicīnisku aprūpi (piemēram, dot zāles). Lai padarītu lidojumu vieglāku un patīkamāku:

• Dzer ūdeni. Gaiss lidmašīnā ir sauss. Ūdens palīdz ķermenim saglabāt mitrumu.
• Ik pa laikam izkusties. Pastaigājies vai izstiep kājas, lai uzlabotu asinsriti.
• Velc kompresijas zeķes. Tās palīdz asinsritei un mazina kāju pietūkumu.
• Ģērbies ērti. Velc brīvas drēbes un ērtus apavus.
• Drošības jostu lieto pareizi. Piesprādzē to zem vēdera.
• Izvairies no sāļa ēdiena. Daudz sāls var izraisīt ķermeņa pietūkumu.

Lieliski — tu esi veiksmīgi sasniegusi galamērķi! Pēc lidojuma ir svarīgi parūpēties par sevi. Šeit ir daži ieteikumi, kas palīdzēs atgūties pēc ceļojuma:

• Atpūties, ja nepieciešams.
• Pievērs uzmanību savai pašsajūtai. Ja nejūties labi, sazinies ar ārstu vai dodies uz klīniku.
• Lepojies ar sevi — lidot grūtniecības laikā ir liels izaicinājums.